Za gomolj maca za energijo, koncentracijo in zbranost ste verjetno že slišali, saj je v zadnjem času njegova prepoznavnost precej narasla. Tudi najbolj priznani nutricionisti s celega sveta temu gomolju pripisujejo veliko koristnih učinkov na telo, zato se njeno uživanje priporoča širokemu spektru ljudi.
Maca izvira iz Andov, natančneje iz perujskega gorovja. Ta čarobna rastlina ugodno deluje na naše počutje, učinke pa je po besedah mnogih, začutiti praktično takoj po zaužitju. Toko dragoceno rastlino, s pomočjo katere lahko uravnavamo izločanje hormonov in na ta način preprečimo prevelika razpoloženjska nihanja, je težko dobit.
Kaj je maca?
Maca ugodno vpliva na stanja kot so hormonsko neravnovesje, primanjkljaj energije v telesu, upad spolne sle, menopavza, neredna menstrualna krvavitev, kronična utrujenost, …
Danes so kemijska sestava in zdravilne lastnosti mace dobro poznane. Tudi nekatere znanstvene raziskave so potrdile njeno vlogo pri povečanju telesne energije. Ugodno deluje tudi na imunski sistem in preprečevanje stresa.
Maca je bogat vir mineralov, vitaminov, aminokislin, nenasičenih maščob ter drugih, za naš organizem pomembnih snovi. Vsebuje kalcij, selen, cink, natrij, železo, kalij, magnezij, silicij, jod, fosfor, mangan, baker, vitamine: B1, B2, B6, B12, C, E, D3, nenasičene maščobe omega 3, 6, 9 in mnoge aktivne sestavine, ki z dokazanimi pozitivnimi učinki ugodno delujejo na naše telo.
Maca – lastnosti:
- pomaga pri pomanjkanju energije,
- povečuje vzdržljivost,
- blaži kronično utrujenost,
- povečuje plodnost,
- blaži menstrualne težave,
- uravnava hormonska neravnovesja v telesu,
- izboljša splošno počutje,
- zmanjšuje stres,
- zdravi slabokrvnost,
- pospeši zdravljenje ran,
- izboljšuje spomin, umske in učne zmožnosti,
- daje koži mladosten videz,
- pripomore k zdravemu okostju in zobovju,
- deluje kot antioksidant
- uravnava simptome meno pavze, kot so nočno potenje, izsušenost vagine, hitro menjavanje razpoloženja,
- poveča koncentracijo in fokus,
- je odličen afrodiziak,
- izboljša fizično in psihično učinkovitost,
- povečuje zmožnost spomina in učenje,
- je odlična hrana za povečanje vzdržljivosti.
Maca za energijo, koncentracijo in zbranost
Eden od najboljših učinkov uživanja mace je definitivno njeno izjemno ugodno delovanje na trenutno počutje, ki ga je mogoče začutiti praktično takoj po zaužitju. Maca namreč zmanjšuje raven stresnega hormona kortizola v telesu. Ko se raven kortizola zmanjša, to vpliva na povišanje serotonina, znanega tudi kot hormon sreče. Zaužitje mace sproži v telesu kemijski proces, po zaslugi katerega se počutimo bolj zadovoljni in bolj polni energije.
Ni naključje, da maco uživajo mnogi rekreativni in profesionalni športniki. Antistresno delovanje mace pa je med drugim potrdila raziskava iz leta 2008, izvedena na 20 prostovoljcih, ki jih je mučila depresija. Izboljšanje razpoloženja po zaslugi uživanja mace pri ženskah v menopavzi je opazila raziskava revije Menopause. Ženske, ki so jemale maco 14 dni, so bile manj anksiozne in depresivne od tistih, ki so dobivale placebo. Maca je po rezultatih te raziskave izboljšala tudi njihov libido.
Maca
Tako kot pravi naslov članka je Maca za energijo, koncentracijo in zbranost.
Članek na spletni strani Nurida.si je zgolj informativnega značaja in ni namenjen zdravljenju. Prehranska dopolnila, ki so opisana v članku niso nadomestilo za uravnoteženo prehrano. Pred uporabo prehranskih dopolnil se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Viri: 1 – Wikipedia-maca; 2 – Raziskava – https://www.menopause.org/for-women/menopauseflashes
