Stres je del sodobnega življenja. Vpliva na naše počutje, spanec in zdravje. Manj znano pa je, da ima velik vpliv tudi na kožo. Koža je največji organ v telesu in se hitro odzove na spremembe v hormonskem in imunskem sistemu. Dolgotrajen stres lahko povzroči ali poslabša številne kožne težave.

Stres in hormonske spremembe

Ko smo pod stresom, telo sprošča hormon kortizol. Kortizol vpliva na ravnovesje v telesu in ima neposreden učinek na kožo. Poveča se proizvodnja loja, kar lahko vodi do zamašenih por in nastanka aken. Zato se pri mnogih akne pojavijo ali poslabšajo v obdobjih psihičnega pritiska.

Poleg tega kortizol zmanjšuje sposobnost kože, da zadrži vlago. Koža postane bolj suha, napeta in občutljiva. To lahko povzroči srbenje in nelagodje, zlasti pri tistih z že občutljivo kožo.

Vpliv stresa na kožno pregrado

Kožna pregrada ščiti telo pred bakterijami, onesnaženjem in izgubo vode. Stres oslabi to zaščitno funkcijo. Zaradi tega koža hitreje izgublja vlago in postane bolj dovzetna za draženje.

Oslabljena kožna pregrada pomeni tudi počasnejšo obnovo kože. Manjše poškodbe, rdečica ali razpoke se celijo počasneje. Koža je videti utrujena in manj zdrava.

Stres in vnetne kožne bolezni

Stres ne povzroča le aken, ampak lahko poslabša tudi obstoječe kožne bolezni. Mednje spadajo luskavica, atopijski dermatitis in rozacea.

Razlog za to je vpliv stresa na imunski sistem. Med stresom telo sprošča snovi, ki povečujejo vnetje. To vodi do rdečice, srbenja in bolečine na koži. Zato je obvladovanje stresa pomemben del zdravljenja teh bolezni.

Stres in staranje kože

Dolgotrajen stres pospešuje staranje kože. Kortizol razgrajuje kolagen in elastin, ki sta ključna za čvrstost in elastičnost kože. Zaradi tega se lahko pojavijo gube in koža izgubi prožnost.

Stres pogosto vpliva tudi na življenjske navade. Ljudje pod stresom slabše spijo, se manj zdravo prehranjujejo in pogosteje posegajo po alkoholu ali cigaretah. Vse to dodatno negativno vpliva na videz kože.

Zaključek

Stres ima močan vpliv na kožo. Povzroča hormonske spremembe, slabi kožno bariero, povečuje vnetja in pospešuje staranje. Čeprav stresa ne moremo popolnoma odpraviti, lahko z njegovim obvladovanjem pomembno izboljšamo stanje kože. Zdrav življenjski slog, dovolj spanja in skrb za duševno zdravje so zelo pomembni za zdravo kožo.

Članek na spletni strani Nurida.si je zgolj informativnega značaja in ni namenjen zdravljenju. Prehranska dopolnila, ki so opisana v članku niso nadomestilo za uravnoteženo prehrano. Pred uporabo prehranskih dopolnil se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Viri: Vizita.si – https://vizita.si/lepota/koza/5-nacinov-kako-lahko-stres-vpliva-na-vaso-kozo-in-kako-to-prepreciti.html; American Academy of Dermatology Association – https://www.aad.org/news/stress-shows-in-skin-hair-nails